Что делать если утром встал разбитый
Всем известно, что сон необходим для восстановления сил, укрепления и сохранения памяти, хорошего самочувствия. Его недостаток нарушает наши циркадные ритмы, из-за чего на следующий день мы нередко отмечаем снижение концентрации внимания в рабочее время. Кроме того, во сне организм «подзаряжается» — восстанавливает клетки и ткани, выводит из мозга токсины и устраняет накопившуюся за день усталость. К сожалению, работу и повседневные дела нельзя отложить на потом лишь потому, что ночью мы спали мало или не спали вовсе.Как восстановиться после бессонной ночи
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях.
Статья написана совместно с врачом-сомнологом — Александром Александровичем Казаченко. Информация из статьи не может быть использована для самодиагностики и самолечения! Назначить необходимые обследования, установить диагноз и составить план лечения может только врач на консультации!
Бывает, вроде спишь достаточно, а всё равно каждое утро разбитое состояние и даже с кофе не вывозишь. Наш ритм жизни, загруженность и тревоги сказываются на качестве сна, а плохой сон — на качестве жизни. Получается замкнутый круг.