Умение управлять своим поведением держать себя в руках
Как держать себя в руках?
Редко можно встретить человека , который всегда хладнокровен, спокоен и способен трезво мыслить, принимая оптимальные решения в сложных ситуациях. Эмоции возникают сами по себе, мы не можем контролировать их появление. Но мы способны приложить усилие и остановиться перед тем, как действовать импульсивно под влиянием сильных чувств. Это и есть управление своими эмоциями: осознание внутренних переживаний, пауза , выбор дальнейшего поведения. Как сдержать эмоции , когда сознание заполнено интенсивным эмоциональным ответом на внешние факторы? Как научиться контролировать свои эмоции в общении с родными, коллегами, друзьями, бизнес-партнерами и даже случайными знакомыми, если мы все по-разному смотрим на мир и имеем разное понятие о правильности всех вещей?
5 стратегий управления собой: как справляться с эмоциями
Бурно выражать свои эмоции — громко смеяться, горько плакать или обнимать и целовать своего любимого человека на людях — у нас не принято. А ведь каждое испытанное чувство нужно принять, осознать и прожить. Зачем и как это делать, рассказала эксперт «О!
Далеко не всегда даже самому спокойному человеку удается держать себя в руках и контролировать собственные эмоции. Самой сложной задачей является контроль эмоций, когда необходимо удовлетворить базовую потребность. Но как же научиться подавлять эмоциональный всплеск и стать более сдержанным? Это умение требует большой силы воли. Людям свойственно срываться, когда они пытаются выразить свои негативные или позитивные чувства. Именно такое поведение и является импульсивным, когда индивид может подавить сиюминутный порыв.
