Что делать если у вас бессонница в 11 лет

Родители жалуются, что малыши плохо засыпают, беспокойно спят ночью. У подростков порой бывают инверсии сна, когда дневной отдых занимает больше времени, чем ночной. Это обусловлено физиологическими причинами. Кроме того, сон могут нарушать снохождения, энурез, скрип зубами бруксизм и другие явления.

Помогаем малышу при бессоннице

Инсомния, или бессонница — это нарушения количества и качества сна или их сочетание, которые наблюдаются на протяжении длительного времени и сказываются на состоянии дневной жизнедеятельности. При этом количество часов сна не имеет решающего значения, поскольку у разных людей его нормальная продолжительность может различаться. В среднем сон здорового человека длится 6,5—8,5 часов, а на засыпание необходимо 3—10 минут. В понятие бессонницы включают такие состояния как прерывистый сон, неэффективность ночного сна, проблемы с засыпанием.

Частые причины проблем со сном у детей и подростков

Бессонница – когда следует к ней серьезно относиться и что можно сделать?

Бессонница (инсомния): причины, симптомы, лечение

Как избавиться от бессонницы?

Фото: Diomedia. Давно известно, что здоровый сон — основа здоровья и хорошего настроения. Регулярный недосып и бессонница приводят к снижению иммунитета, повышенной утомляемости и депрессии.